(肌肉)Muscle come from protein. 練肌肉要蛋白質。蛋白質最多的食物是(雞肉),雞蛋的蛋白，牛肉。其次有豆類，魚類，，，，，我練身走自然食物補給，以我的身高，體重來計算，我要多少蛋白質。所以他自己煮他的食物。(水煮肌胸肉為主，六七個蛋丟掉五個蛋黃，偶而煮個牛肉(牛肉太貴了)，沒油沒鹽，他吃的津津有味，偶而說，媽媽幫我煮，我煮的太難吃。
“”“”“”唉！他混身散發出(蒸蛋味),連上大號都是protein味，受不了。
計劃一：先增重二十公斤，(多餐，多食).要胖太開心。胖後開始練身。
第一階段完成，手臂肌肉35公分，腹肌出現，胸肌好大，招來好多羨慕眼光。
現在是第二階段練肌肉，更嚴厲的計劃。食物多了，蔬菜，優格，水果，當然雞肉是主食。天天上健身房。手臂肌肉42公分(Sleeve width upper arm).腹肌，胸肌更結 實了，我打他，手痛得不得了，我警告他，在外面，千萬不能碰到別人，怕傷了人。
計劃二：要參加健身比賽。拿了一張健身明星簽名照，(明星全身都是超大又突出的肌肉，嚇死人了，真難看。)我不要他成這樣子。而且這些肌肉是吃藥打針的結果，我擔心害怕。
肌肉男，在網路上學了所有的資訊。他說吃藥，打針的副作用是；(1，會傷頭腦，會變暴力，攻擊力。2，打針會讓男人的蛋蛋(ball)變小。)通常這些明星，都活不過五十歲。我哭說：我不要明星兒子。
十五，十六 歲，在這兩年間，肌肉男，從毛毛蟲蟲快要變成，，，
目標A. 申請大學科系(Physical therapy 物理療法),他要做幕後工作，培育健身明星，照顧運動
員 的體型和物理治療肌肉。
申請大學科系(Nutrition 營養師 ), 幫助如何吃的健康，如何從吃來健身，減肥.........
目標B. 高中11年級，他選擇 Certificate lll in Fitness. 初級健身教練。12年級選擇 Certificate
Iv in Fitness 健身教練，可成 私人健身教練。當高中畢業，可以邊工作，邊讀書。
目標C. 12年級，朋友介紹，到麥當勞工作，賺點零用錢。
目標D. 肌肉男要當老闆，所以投廣告單工作，他當起了boss. 媽媽是員工。
(boss說：今天老闆做的快又好，員工要給老闆獎金。
常開玩笑說：員工媽媽太慢，要開除. )
boss常拖拉時間，往往只投4/3區，就要趕去上學,剩下的留給員工做。媽媽員工抗議
, "當一個boss 或是領導，要安排，處理，督導和分配工作,有時要多做些，不能只賺錢， 而是和員工一起完成工作. boss 要照顧員工。boss 皺眉,眼神叫媽媽不要說教了。)
還有大半年，肌肉男就高中畢業，希望肌肉男能平安順利。
